Theo thống kê, có khoảng 30-50% trẻ em trong độ tuổi ăn dặm và mẫu giáo gặp vấn đề biếngăn. Biếng ăn là tình trạng trẻ không chịu ăn hoặc ăn rất ít dẫn đến tình trạng thiếu hụt dinhdưỡng, ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất lẫn tinh thần của con. Thấu hiểu được nỗi trăn trở ấy, Happy Vitamin sẽ mách các mẹ cách giúp con vượt qua giai đoạn lười ăn.
Trẻ biếng ăn trong một thời gian dài sẽ ra sao?
Khi trẻ không nạp đủ dưỡng chất cần thiết, cơ thể sẽ không thể phát triển đầy đủ và khỏe mạnh. Trẻ có thể bị còi xương, suy dinh dưỡng, thiếu máu, giảm sức đề kháng, dễ mắc bệnh tật. Ngoài ra, trẻ biếng ăn có thể dẫn đến táo bón, tiêu chảy, đầy bụng, khó tiêu do hệ tiêu hóa không được hoạt động thường xuyên.
Thiếu hụt dinh dưỡng ảnh hưởng đến sự phát triển trí não của trẻ, khiến trẻ khó tập trung, ghi nhớ kém, thường ngủ không ngon giấc, hay thức giấc vào ban đêm. Tình trạng này kéo dài dễ khiến hệ miễn dịch của trẻ suy yếu, dễ bị ốm vặt, nhiễm trùng.
Giải mã tất tần tật các nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn
Để giúp bé yêu thích bữa ăn mỗi ngày, trước tiên ba mẹ cần tìm hiểu nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn. Bé lười ăn có thể do:
⦁ Mắc bệnh hoặc mọc răng: Khi cơ thể bé yếu ớt, khó chịu, bé sẽ không muốn ăn uống.
⦁ Căng thẳng, lo âu, buồn chán: Áp lực học tập hoặc thay đổi môi trường sống đột ngột có thể ảnh hưởng đến tâm lý của bé, khiến bé mất hứng thú với việc ăn uống.
⦁ Rối loạn tiêu hóa hoặc dị ứng thực phẩm: Một số vấn đề về tiêu hóa như táo bón, đầy hơi, khó tiêu,... hoặc dị ứng sẽ làm bé ăn không ngon miệng.
⦁ Thói quen ăn uống không khoa học: Cho bé ăn quá nhiều bữa, ăn vặt nhiều, ăn không đúng giờ, thức ăn không ngon miệng, hoặc ép ăn quá nhiều đều khiến bé hình thành tâm lý sợ hãi, chán chường khi nhìn thấy thức ăn.
Trình bày bữa ăn kém hấp dẫn hoặc không có món con thích sẽ làm trẻ biếng ăn
Biện pháp khắc phục tình trạng trẻ biếng ăn, chậm lớn, sức đề kháng yếu
Tạo thực đơn phong phú, đủ chất nhưng không kém phần hấp dẫn
Chìa khóa đầu tiên để giúp bé ăn ngon miệng là tạo thực đơn đa dạng, đầy đủ dinh dưỡng nhưng không bị nhàm chán. Hãy biến tấu các món ăn quen thuộc thành hình thù ngộ nghĩnh, màu sắc bắt mắt để thu hút sự chú ý của bé. Thay vì ép bé ăn những món bé không thích, hãy thử giới thiệu bé với những thực phẩm mới một cách từ từ, kiên nhẫn.
Khuyến khích bé vận động để kích thích cảm giác thèm ăn
Hoạt động thể chất đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích hệ tiêu hóa, giúp bé cảm thấy đói và ăn ngon miệng hơn. Bố mẹ hãy cùng bé tham gia các trò chơi vận động phù hợp với lứa tuổi như đi dạo công viên, đạp xe, chơi bóng,... Tránh cho bé xem tivi hoặc chơi điện thoại quá nhiều trước bữa ăn vì điều này có thể khiến bé mất tập trung và không muốn ăn.
Cho bé vận động nhiều để con ăn ngon miệng hơn
Chia nhỏ khẩu phần của bữa ăn chính thành nhiều bữa phụ
Thay vì chia thành 3 bữa chính, hãy chia nhỏ thành 5-6 bữa nhỏ trong ngày để bé dễ tiêu hóa và không bị no lâu. Việc này cũng giúp bé nạp năng lượng liên tục, tránh tình trạng hạ đường huyết dẫn đến mệt mỏi, chán ăn.
Giữ bầu không khí vui vẻ, thoải mái trong bữa cơm
Bữa ăn là thời gian để cả gia đình quây quần bên nhau, chia sẻ những câu chuyện vui vẻ. Hãy tạo bầu không khí ấm áp, thoải mái để bé cảm thấy được yêu thương và dễ chịu. Tránh quát mắng, la mắng bé khi bé không ăn, điều này chỉ làm bé thêm căng thẳng và sợ hãi.
Biến việc nấu ăn thành hoạt động vui chơi cùng bé
Hãy nấu ăn cùng con để trẻ khơi nguồn hứng thú với đồ ăn
Cho bé tham gia vào khâu lựa chọn nguyên liệu (đi chợ, siêu thị,..), sơ chế thức ăn (nhặt rau, rửa rau,...) để bé cảm thấy thích thú và hào hứng với bữa ăn hơn.
Bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết cho trẻ biếng ăn
Để đảm bảo cơ thể bé tiếp nhận đủ dưỡng chất thiết yếu, cha mẹ nên cho bé bổ sung vitamin và khoáng chất dành cho trẻ em qua thực phẩm chức năng - Điển hình là kẹo Happy Vitamin Kids Plus.
Kẹo là sản phẩm chứa loại Vitamin cần thiết cho trẻ như Vitamin A, D3, E, B12, Acid Folic, DHA, kẽm,... Các chất ấy được tạo nên dưới dạng kẹo dẻo mềm dẻo, dễ nhai nuốt với hương vị trái cây thơm ngon, giúp kích thích vị giác của bé, bé ăn ngon miệng hơn và hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.
Happy Vitamin Kids Plus - Kẹo cho trẻ biếng ăn
Lưu ý quan trọng: Kẹo dẻo Happy Vitamin Kids Plus không phải là thuốc và không thể thay thế cho chế độ ăn uống cân bằng và đầy đủ dinh dưỡng.
Mẹo vặt dành cho các mẹ đang chăm trẻ biếng ăn
⦁ Tẩy giun định kỳ cho trẻ khoảng 6 tháng/lần để không bị nhiễm giun sán, gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
⦁ Không trộn thuốc vào thức ăn vì dễ khiến trẻ nảy sinh cảm giác khó chịu, chán ghét món ăn đó và dẫn đến biếng ăn.
⦁ Đảm bảo bé được cung cấp đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng thiết yếu như protein, carbohydrate, chất béo, vitamin và khoáng chất.
Nếu tình trạng biếng ăn của bé kéo dài và ảnh hưởng đến sự phát triển, cha mẹ nên đưa bé đến gặp bác sĩ để được tư vấn và có liệu trình điều trị phù hợp. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc bổ sung vitamin và khoáng chất hoặc chỉ định các biện pháp điều trị khác dựa trên nguyên nhân gây biếng ăn.
