Trẻ thường xuyên ốm vặt có phải do đề kháng kém

Tuổi thơ của trẻ em vốn dĩ gắn liền với những ngày tháng vui chơi, hồn nhiên và đầy ắp tiếng cười. Tuy nhiên, đối với nhiều bậc phụ huynh, hình ảnh con mình thường xuyên ốm vặt, mệt mỏi luôn là nỗi ám ảnh dai dẳng, khiến họ lo lắng và bất lực. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng này và làm thế nào để khắc phục? 

Đề kháng và hệ miễn dịch là gì?

Sức đề kháng là khả năng chống lại bệnh tật, trẻ có sức đề kháng tốt sẽ ít bị ốm vặt, ít mắc các bệnh truyền nhiễm và hồi phục nhanh hơn khi bị bệnh. 

Hệ miễn dịch là một mạng lưới phức tạp gồm các tế bào, cơ quan và protein phối hợp nhịp nhàng để bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus, nấm,... 

Dấu hiệu nhận biết trẻ bị ốm vặt

Thực tế, trẻ em thường xuyên ốm vặt là một vấn đề phổ biến. Theo thống kê, trung bình mỗi trẻ sẽ bị bệnh từ 6 đến 8 lần trong một năm. Tuy nhiên, nếu con thường xuyên mắc các bệnh nhẹ như cảm cúm, ho, sổ mũi, viêm họng,... với tần suất trên 8 lần mỗi năm thì trẻ đang rơi vào tình trạng ốm vặt.

Trẻ thường xuyên ốm vặt có phải do đề kháng kém?

Ở trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ dưới 5 tuổi, hệ miễn dịch vẫn đang trong giai đoạn phát triển, chưa hoàn thiện hoàn toàn. Do đó, trẻ dễ bị tổn thương bởi các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus, nấm,... dẫn đến tình trạng đau ốm vặt liên miên.

Bên cạnh hệ miễn dịch yếu, một số yếu tố khác cũng góp phần khiến trẻ ốm vặt thường xuyên, bao gồm:

• Môi trường sống bị ô nhiễm: Khói bụi, hóa chất độc hại trong không khí ảnh hưởng trực tiếp đến hệ hô hấp của trẻ, tạo điều kiện cho vi khuẩn, virus tấn công.

• Chế độ dinh dưỡng thiếu cân bằng: Thiếu hụt vitamin, khoáng chất thiết yếu khiến hệ miễn dịch suy yếu, dễ mắc bệnh.

• Ngủ không đủ giấc, thức khuya, lười vận động: Ảnh hưởng đến sức đề kháng, khiến trẻ dễ mắc các bệnh về đường hô hấp, tiêu hóa.

• Căng thẳng, lo âu: Ảnh hưởng đến hệ miễn dịch, khiến trẻ dễ mắc bệnh hơn.

Hậu quả khi trẻ ốm liên tục nhiều ngày

Khi ốm liên tục, bé sẽ bỏ lỡ nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng, còi xương, chậm phát triển thể chất. Hệ miễn dịch suy yếu cũng khiến bé dễ mắc các bệnh truyền nhiễm hơn, ảnh hưởng đến quá trình phát triển trí não và tinh thần.

Việc sử dụng nhiều thuốc có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn, ảnh hưởng đến chức năng gan, thận, hệ tiêu hóa,... của trẻ. Lạm dụng thuốc còn khiến hệ miễn dịch của bé dần "quen" với thuốc, dẫn đến tình trạng kháng thuốc, khó điều trị bệnh lý trong tương lai.

Cha mẹ sẽ phải tốn nhiều thời gian, công sức và tiền bạc để chăm sóc cho trẻ khi trẻ ốm liên tục. Việc thức khuya dậy sớm, lo lắng cho sức khỏe của con, cùng với chi phí khám chữa bệnh, thuốc men,... là gánh nặng không nhỏ cho gia đình.

Các loại thực phẩm giúp trẻ tăng cường sức đề kháng

Cha mẹ hãy chú trọng bổ sung cho bé những thực phẩm sau đây để giúp bé có hệ miễn dịch khỏe mạnh:

• Cá hồi, cá thu, cá ngừ: Chứa nhiều DHA, EPA tốt cho trí não và tim mạch, đồng thời cung cấp vitamin D3, selen hỗ trợ hệ miễn dịch.

• Tôm, cua: Giàu protein, kẽm, vitamin B12 giúp bé phát triển khỏe mạnh và tăng cường sức đề kháng.

• Ngũ cốc, đậu: Cung cấp  protein, chất xơ, vitamin B, E, selen giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa.

• Sữa tươi, sữa chua: Cung cấp protein, canxi, vitamin D, probiotics giúp bé phát triển hệ xương răng chắc khỏe và hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch.

• Rau bina, súp lơ xanh, bông cải xanh, cà rốt, ớt chuông, khoai lang: Chứa nhiều vitamin A, C, E, K, folate, kali, magie giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống oxy hóa và tốt cho mắt.

• Trái cây có nhiều vitamin C như cam, quýt, bưởi, kiwi, dâu tây, ổi giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống oxy hóa và bảo vệ cơ thể con khỏi các tác nhân gây hại.

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý, cha mẹ có thể tham khảo bộ đôi kẹo mút Canxi và kẹo Happy Vitamin Kids Plus của nhà Happy Vitamin dành riêng cho trẻ em để giúp con phát triển xương chắc khỏe, tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ phát triển trí não.

Trong kẹo có chứa các thành phần sau:

• Canxi: Giúp phát triển hệ xương răng chắc khỏe, phòng ngừa còi xương, chậm phát triển.

• Vitamin A, C, D3, E, B13, B3,... cùng Omega3 và DHA: Tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ phát triển thị giác, trí não và hệ miễn dịch.

• Selen: Hỗ trợ hấp thu canxi, giúp xương chắc khỏe.

• Kẽm: Giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ phát triển chiều cao.

• Biotin: Giúp phát triển tóc, móng và da.

Nhanh tay đặt hàng để săn deal hời và nhận ưu đãi hấp dẫn của tháng, đừng quên theo dõi website của chúng tôi để cập nhật các mẹo chăm bé khỏe, bé ngoan từ các mẹ bỉm.